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Der Beitrag: Detox-Tag 2 wurde am Dienstag, 08. Januar 2019 veröffentlicht und unter 14 Tage Detox-Programm abgelegt.
Detox-Tag 2












Detox von Innen

 



Mittagessen 

Wintersalat mit Birne und Feta

 
Zutaten:

  • Feldsalat
  • Tomate
  • Birne
  • Walnüsse
  • Olivenöl
  • Kräutersalz
  • Feta

 

  1. 1. Salat, Tomaten, Birne waschen und klein schneiden
  2. 2. mit Olivenöl beträufeln und Feta darüber bröseln
  3. 3. mit Kräutern und / oder Salz würzen
  4. 4. Nusskernmischung darüber streuen (evtl. vorher ohne Öl rösten)

 

Superfood Nüsse

Nüsse enthalten viele B-Vitamine und Magnesium

Sie enthalten viele Antioxidantien, gute Fette und Folsäure. Sie stabilisieren die Insulinspiegel und können das Cholesterin senken. Mandeln enthalten zudem viel Eiweiß und sind als Snack bestens geeignet.

Abendessen 
Seelenwärmer Hühnersuppe

Zutaten

  • Suppenhuhn
  • Suppengrün
  • Zwiebeln
  • Möhren
  • Porree
  • Sellerie
  • Buchstabennudeln (wenn Kinder mitessen)
  • Salz und Pfeffer

  • 1. das Huhn im Schnellkochtopf mit Suppengrün und Zwiebeln 45 Minuten kochen
  • 2. in der Zwischenzeit restliches Gemüse putzen und klein schneiden
  • 3. Hühnerbrühe auffangen und damit das Gemüse gar kochen
  • 4. in der Zwischenzeit das Fleisch vom Huhn lösen und in die Suppe geben – Suppe würzen
  • 5. evtl. Buchstabennudeln separat kochen und in die Suppe geben

Hühnersuppe

Das Hühnerfleisch sowie das gekochte Gemüse enthalten Inhaltsstoffe, die eine entzündungs-hemmende Wirkung haben.In Hühnersuppe steckt der Cystein, was entzündungshemmend und abschwellend auf die Schleimhäute wirkt. Zusätzlich enthält Hühnersuppe beträchtliche Mengen des Mineralstoffs Zink.

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Detox durch Bewegung

30min Spaziergang


Habt Ihr den ersten Tag des Detox-Programms gut überstanden? Wie geht es Euch?

Heute ist ein 30 Minuten-Spaziergang vorgesehen. Wir meinen, dass man so am besten seine Gedanken schweifen lassen kann. Genießt die Natur! Was habt Ihr Euch vorgenommen in den 2 Wochen? … oder vielleicht für dieses Jahr? Wofür seid Ihr dankbar? Worauf seid Ihr stolz?

Und nun: hinaus an die frische Luft!


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Detox von Außen

Körperpeeling

Mit den kleinsten Partikeln in den Körperpeelings werden tote Hornhautschuppen sanft abgetragen. Das gibt der Haut die Gelegenheit, Nährstoffe, Sauerstoff und Feuchtigkeit besser aufzunehmen und sie kann sich besser regenerieren.

Für das Peeling eignet sich eine Mischung z.B. aus Rohrzucker und Mandelöl im Verhältnis 2 zu eins. Bei der Volcano Srub Soap von MÁDARA regen vulkanische Lava-Partikel die Blutzirkulation an und zaubern so eine frische, tiefengereinigteHaut. Die Textur aus natürlichen Inhaltsstoffen hinterlässt ein angenehmes Hautgefühl.



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