Unsere Seite verwendet Cookies, um Ihnen den bestmöglichen Service zu gewährleisten. Wenn Sie auf der Seite weitersurfen stimmen Sie der Cookie-Nutzung zu.
Der Beitrag: Detox-Tag 4 wurde am Donnerstag, 10. Januar 2019 veröffentlicht und unter 14 Tage Detox-Programm abgelegt.
Detox-Tag 4





























Detox von Innen

Mittagessen: 

Salat mit Mozzarella und Pesto


Zutaten:

  • Tomaten
  • Rucola
  • Kalamata Oliven
  • Olivenöl
  • Mozzarella
  • Pesto

Pesto kann man wunderbar aus verschiedensten Zutaten selbst zubereiten und aufbewahren. Z.B. aus Basilikum, Olivenöl, gerösteten Pinienkernen und Parmesan. Wichtig bei der Aufbewahrung: im Schraubglas immer gut mit Öl bedecken


Abendessen: 

Wokgemüse mit Reis und Hähnchen

wokgemüse mit Reis und Hähnchen

Zutaten

  • Möhren
  • Brokkoli
  • Porree
  • Paprika
  • Pak Choi
  • Kokosöl
  • Sojasauce
  • Hähnchenbrustfilet
  • Reis
  • Salz

  • 1. Hähnchenbrust waschen und würfeln in Sojasauce 20 min. einlegen
  • 2. Reis mit Salz kochen
  • 3. Gemüse waschen und klein schneiden
  • 4. zuerst Kokosöl im Wok erhitzen, Fleisch anbraten und beiseite stellen
  • 5. dann Gemüse im Wok dünsten
  • 6. alles vermengen und anrichten

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Detox durch Bewegung

SIXPACK-WORKOUT


 

10 Minuten Gesamtzeit

3 Runden: 30 Sekunden pro Übung

keine Pause zwischen den Übungen

30 Sekunden Pause zwischen den Runden

Die Übungen:

  • - Leg Raises
  • - Flutter-Kicks
  • - Bicycle-Crunch
  • - Toe Taps
  • - Russian Twist
  • - Plank

Auf https://neu.form-vollendet.info/wp-content/uploads/workout_sixpack.mp4 könnt Ihr die Übungen im Video sehen.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Detox von Außen
Ingeröl von Susanne kaufmann

Zupfmassage

Wie wäre es heute mit einer kleinen Zupfmassage, sie regen dadurch den Stoffwechsel an und helfen dem Bindegewebe Giftstoffe abzutransportieren. Dazu können Sie das Gewebe von Oberschenkeln, Hüfte, Bauch und Po zwischen Daumen und Zeigefinger leicht zwicken. Gehen Sie Stück für Stück vor. Besonders gut geht das mit Ingweröl (Stoffwechsel-anregend) oder Granatapfelöl (straffend), das auf die leicht feuchte Haut verteilt wird.


Zurück
0 Reaktionen zu: Detox-Tag 4
Kommentar schreiben
Erlaubte Zeichen: <strong> </strong>
Mit Absenden des Kommentars erkläre ich gemäß Datenschutz meine Einwilligung zur Verarbeitung der eingegebenen Daten, die jederzeit widerrufen werden kann.
Zurück
* inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten