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Der Beitrag: Detox-Tag 11 wurde am Donnerstag, 17. Januar 2019 veröffentlicht und unter 14 Tage Detox-Programm abgelegt.
Detox-Tag 11




















Detox von Innen

Mittagessen: 

Currygemüse

Zutaten 

  • Tomaten

  • Zwiebellauch

  • rote Paprika

  • gelbe Zucchini

  • Zwiebel

  • Knoblauch

  • Tomatenmark

  • Kokosöl

  • Kokosmilch

  • Curry-Gewürzmischung


  1. 1. alles schneiden und in Kokosöl anbraten, Tomatenmark unterrühren mit Kokosmilch ablöschen und einköcheln lassen

  2. 2. würzen

  3. 3. fertig

  4. 4. dazu passen Garnelen und Reis


Abendessen: 

Brot mit Rührei und Avocado

Zutaten 

  • Vollkornbrot

  • Frischkäse

  • Eier

  • Radieschen

  • Avocado

  • Salz, Pfeffer


  1. 1. Brot mit Frischkäse bestreichen

  2. 2. Rührei zubereiten

  3. 3. mit Radieschen und Avocado belegen


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Detox durch Bewegung

SIXPACK-WORKOUT


10 Minuten Gesamtzeit

3 Runden: 30 Sekunden pro Übung

keine Pause zwischen den Übungen

30 Sekunden Pause zwischen den Runden

Die Übungen:

  • Leg Raises
  • Flutter-Kicks
  • Bicycle-Crunch
  • Toe Taps
  • Russian Twist
  • Plank

Das Video dazu seht Ihr hier: https://neu.form-vollendet.info/wp-content/uploads/workout_sixpack.mp4

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Detox von Außen


Gesichtsdampfbad und Hyaluronserum


Das die Reinigung während der Detox-Phase besonders wichtig ist, hatten wir ja schon thematisiert. Heute setzen wir für die Tiefenreinigung auf ein Gesichtsdampfbad. Durch die feuchte Wärme beginnt die Haut zu schwitzen und die Poren öffnen sich. Überschüssiger Talg und Giftstoffe können gut abfließen. Zudem regt die Hitze die Durchblutung der Haut an und bereitet sie optimal auf nachfolgende Pflegeprodukte vor.

Als Inhaltsstoffe für ein Dampfbad eignen sich z.B. Honig und Zitrone. Ihr löst einfach 3 El. Honig in heißem Wasser auf und gebt den Saft einer Zitrone dazu. Natürlich habt Ihr vor dem Dampfbad Eurer Gesicht gereinigt. Alternativ könnt Ihr auch das Gesichtsdampfbad von Dr. Hauschka nutzen. Bei Couperose sollte Ihr auf diese Anwendung verzichten und lieber eine schöne Reinigungsmaske auftragen.

 

Anschließend könnt Ihr eine Hautpflege auftragen. Die Feuchtigkeitsspeicher füllt Ihr am besten mit einem Hyaluronserum auf. In Kombination mit einer Feuchtigkeitsmaske verwöhnt Ihr Eure Haut richtig.

 

Tipp: Wie wäre es, wenn Ihr heute in die Sauna geht? Das ist nicht nur sehr entspannend sondern fördert durch das Schwitzen auch Eure Detox-Anstrengungen.

 

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